SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w węglowodany warzywa

  • Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie.  Omega-3 - EPA i DHA W sekcji omawiającej krótko zalecenia dietetyczne osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2021-09-14 17:48:50
  • Dieta na masę - 80kg

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Rozpoczęcie treningów siłowych jest zazwyczaj pierwszym krokiem, jaki podejmujemy, aby zmienić swoją sylwetkę. Zbierając doświadczenie poprzez zasięgnięcie informacji np. z Internetu czy u starszych stażem kolegów, szybko dowiadujemy się, że bez odpowiednio zbilansowanej diety pod nasze cele trudno jest osiągnąć wymierne rezultaty. Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15174 Data: 2017-06-07 09:26:33
  • Ile posiłków dziennie powinna zawierać dieta?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    O czym dowiesz się z tego artykułu?  Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaki model żywieniowy jest lepszy, bo trenujący zbytnio się różnią, a oddziaływanie np. węglowodanów i tłuszczów jest kompletnie odmienne. Częste posiłki wysokotłuszczowe sprawią, iż pokarm i tak nie zostanie przyswojony, wymaga to wiele czasu. Poza tym nadmierne porcje tłuszczów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2021-08-17 19:00:29
  • Dieta dla wielu osób kojarzy się z drogimi potrawami, wyrzeczeniami i dużą ilością warzyw, których cena za kilogram jest niejednokrotnie wyższa niż kawałka mięsa. Młode osoby często rezygnują z działań liczenia kalorii i pilnowania jadłospisu z racji kosztów i czasu, jaki musiałyby poświęcić na przygotowanie jedzenia. Dodatkowo otrzymywane w domu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 2021-05-04 19:33:02
  • Co jeść przed treningiem?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wysiłek, jaki podejmujemy, niezależnie od tego, czy to jest trening siłowy, bieganie, jazda na rowerze czy jakikolwiek inny, pozbawia nas energii. Idąc na trening bez dobrze przygotowanego organizmu pod kątem odżywiania, ćwiczenia mogą być wykonywane na pół gwizdka. Jest to powiązane z brakiem energii, niezbędnej do efektywnej pracy mięśni, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10866 Data: 2017-07-03 09:44:46
  • Czy dieta roślinna może przedłużyć życie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] względu, że na rynku, dostępnych jest wiele przetworzonych produktów wegańskich, które ze zdrowiem nie mają nic wspólnego. Nie musisz całkowicie rezygnować z produktów odzwierzęcych. Możesz czerpać korzyści z diety, opartej na roślinach jedząc więcej białka roślinnego i zastępując przetworzone węglowodany większą ilością świeżych owoców i warzyw.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2018-11-10 13:26:46
  • Dieta a Burger King?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] roku, aktualnie jest ich około 100.  Następnym mocno kalorycznym burgerem i dobrą alternatywą dla Big Kinga XXL jest Double Whopper (836 kcal, białko 45 g, tłuszcz 50 g, węglowodany 50 g), zawiera ponad 100 kcal mniej niż Big King XXL, lecz w jego składzie jest też o 10 g mniej tłuszczu i białka, a jego rozmiar jest nieco mniejszy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18624 Data: 2017-11-11 12:57:34
  • [...] wyraźnie niższy poziom zatłuszczenia ciała. Sportsmenki z FHA spożywały mniej tłuszczu z pożywienia. Zawodniczki z FHA konsumowały mniej produktów szczególnie zasobnych w węglowodany. Ochotniczki z FHA przyjmowały więcej błonnika. Panie z FHA wybierały także produkty o niższej gęstości energetycznej. Więcej informacji na temat wspomnianej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 2017-05-21 08:22:10
  • Jaki ketchup wybrać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wiele osób nie wyobraża sobie posiłku z mięsem czy rybą, a w szczególności ziemniaków pieczonych czy frytek bez dodatku ketchupu. Razem z musztardą i chrzanem jest on od lat jednym z bardziej popularnych dodatków smakowych do posiłku. Ketchup Kotlin -60% kcal Jedna z niewielu alternatyw ketchupu o obniżonej zawartości cukrów. Firma znana, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11108 Data: 2017-08-10 07:57:57
  • Pełne ziarna – zdrowe czy niezdrowe?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Debata na temat korzyści zdrowotnych związanych z pełnymi ziarnami trwa. Z jednej strony mamy badania pokazujące, że spożycie pełnych ziaren wiąże się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci.  Podsumowując Pełne ziarna nie są niezbędne dla zdrowej, zbilansowanej diety, ale są bogate w składniki odżywcze i błonnik. Dzięki wysokiej zawartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2018-12-29 08:19:22
  • 5 warzyw, które warto dołączyć do diety

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] ich zalety i prozdrowotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej można zaspokoić więc nią głód. Plusem jest dodatkowo to, że węglowodany w niej zawarte pochodzą z błonnika, czyli po jej zjedzeniu czujemy większą sytość. Kapusta włoska jest również bogata w różnego rodzaju witaminy oraz minerały. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2017-06-14 08:24:33
  • Świat kobiecego fitnessu jest totalnie zagracony mitami. Kolejny artykuł to kolejne rewelacje, kolejni entuzjaści i przeciwnicy danej teorii. Szansa na to, że pojawi się publikacja, obalająca wszystko jest nikła. Poniżej przedstawione są najczęściej przekazywane mity, które znacząco utrudniają kobietom rozwój. Kobietom, ponieważ bardzo często [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12452 Data: 2018-03-08 12:08:02
  • Brakuje Ci energii? Czujesz się przemęczona i senna? Zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym dopada Cię niemoc? Dziś podpowiemy, co zrobić, żeby nabrać energii i poczuć się lepiej. Podsumowując Zastosuj się do wymienionych w dzisiejszym artykule wskazówek, by nawet w okresie jesiennym cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11730 Data: 2018-12-22 11:16:58
  • Jeśli tylko będzie nam dane, zalecenia z tego artykułu będą dotyczyły nas wszystkich. Prędzej czy później… Lepiej później, dlatego korzystne będzie wdrażanie ich już w młodym wieku. Warzywa i owoce  Wspomniałem już o tym, że występowanie albo bardzo gwałtownych, albo bardzo długotrwałych stanów zapalnych, jest czynnikiem sprzyjającym zwiększeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 2021-09-09 17:01:13
  • Powszechnie uważa się, że większość diet zawodzi. Jednak powodem tego wcale nie jest brak utraty wagi. W rzeczywistości większość diet jest pod tym względem skuteczna, jeśli korzystający z diety uprawia jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Powodem, przez który większość diet zawodzi jest to, że korzystający z diety nie może utrzymać swojej wagi.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8198 Data: 2018-04-28 15:44:45
  • Sushi, tradycyjne danie kuchni japońskiej, nieustannie utrzymuje ogromną popularność na całym świecie, także w Polsce. Zdrowy tryb życia odgrywa dziś kluczową rolę wśród wielu osób i często pada pytanie, czy sushi może być częścią zdrowej diety odchudzającej? Na pierwszy rzut oka wydaje się ono zdrowym, pożywnym posiłkiem, gdyż zawiera ryż, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2023-10-29 18:54:46
  • Cukrowy podatek: dobrodziejstwo czy przekleństwo?!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Od 1 stycznia 2021 r. wszedł w życie tzw. podatek cukrowy. Paradoksalnie uderza on również w produkty, które mają potencjał prozdrowotny, czyli te z zamiennikami cukru (słodzikami) czy np. z kofeiną lub tauryną. We wrześniu 2015 r. Barbados wprowadził 10% podatek na słodzone napoje. Odnotowano średni wzrost cen napojów opodatkowanych o 5,9%, przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2021-01-08 10:53:11
  • 6 mitów o żywności organicznej

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] są bombą witaminową... W dzisiejszych czasach takich przekąsek z "naklejką" można kupić całe mnóstwo, a patrząc na skład i tak często dostrzec można cukier, sód, rafinowane węglowodany. Czy w takim razie samo hasło "organiczne" jest powodem, by kupować te produkty? Jeżeli tak nam zależy na zdrowej żywności, to wysilmy się trochę i przeczytajmy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2018-09-11 11:07:23
  • Kto z nas nie chciałby żyć długo, mając pewność, że będzie wystarczająco zdrowy, aby robić rzeczy, które kocha? Według danych Światowej Organizacji Zdrowia Japonia jest krajem o najdłuższej oczekiwanej długości życia. Mężczyźni żyją tu średnio 85 lat, a kobiety 87 lat i cztery miesiące. Co więcej, Japonia ma najwyższy na świecie odsetek osób, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 2018-12-18 09:23:09
  • Poznaj cudowny świat fasoli i soczewicy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jak często dodajesz fasolę lub inne rośliny strączkowe do swojego menu? I dlaczego tak rzadko? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z różnorodności, jakie dają nam do wyboru strączki. Rośliny strączkowe są bogate w składniki odżywcze, a jednocześnie są stosunkowo niskokaloryczne. Co zrobić, by strączki były łatwiejsze do strawienia? Pomimo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2019-03-23 09:53:50